Меню Закрыть

Как сохранить здоровье весной?

Как сохранить здоровье весной?

Весна…. капель… мечты и планы… Но вдруг …. ухудшается здоровье весной.

Весна – это время для каждого человека обратить внимание на свое здоровье. Иногда достаточно повысить иммунитет, чтобы улучшилось общее состояние.

Существует немало причин, по которым может ухудшиться здоровье весной.

1. Гиповитаминоз. Весной много фруктов, продающихся в магазине, которые привозят из более теплых стран. Во время транспортировки они теряют часть полезных веществ. Дефицит витаминов приводит к ухудшению иммунитета. Особенно сказывается на протекании иммунных реакций нехватка витамина С. В результате чего организм становится подверженным разным вирусам и инфекциям. В свою очередь, пониженный иммунитет создает благоприятные условия для развития обострений. Дефицит полезных компонентов приводит к замедлению обмена веществ. Человек жалуется на слабость, плохое самочувствие, потерю аппетита. Нехватка витаминов и минеральных веществ влияет и на здоровье детей весной.

Решение — употребление в пищу проросших семян, микрозелени и Витграсса (сока-концентрата из ростков пшеницы).

Состав напитка содержит огромное количество витаминов и минералов:

✓ все витамины группы В;

✓ витамины А, Д, К, Е;

✓ кальций; марганец; фосфор; калий;

✓ магний; селен; цинк.

Лучшим временем для приёма витаминного коктейля является утро. Желательно пить его после пробуждения и утренних спортивно-гигиенических процедур натощак, но не позднее, чем за 15 минут до завтрака. Утром пищеварение и метаболизм очень активны, поэтому полезные вещества из напитка усвоятся лучше всего до поступления в желудок еды.

 Рекомендуемые дневные нормы: для профилактики и тонуса – 30 г. Если у вас нет опыта применения Витграсс, то можно начать и с 15-20 г.

2. Нестабильная температура воздуха.

Очень часто в марте, апреле и первой половине мая бывает переменчивая погода. В связи с этим иногда очень непросто подобрать одежду по погоде. Можно надеть легкую куртку утром, а вечером температура упадет на 5 – 7 градусов. Это способствует переохлаждению организма. Безусловно, некомфортная температура повышает риск развития респираторных заболеваний. Иногда переохлаждение способствует развитию обострения других нарушений здоровья. Недостаток солнечных лучей также негативно сказывается на здоровье. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, выработке витамина D. Нехватка солнца часто ослабляет общее состояние организма, в результате чего ухудшается самочувствие человека.

Решение — гуляйте в теплые солнечные дни. Оптимальное время для принятия солнечных ванн — с 10-12 и 15-18 часов.

Таким образом, правильно питаясь и бывая на свежем воздухе, вы подстрахуете себя от весенних обострений и заболеваний.

А вы что делаете для профилактики?

С вами Sibrostok